बदलते मौसम में सर्दी-जुखाम कर रहा है परेशान, ये घरेलू नुस्खे अपनाकर पाएं आराम

RAIPUR. सर्दियों का मौसम शुरू होते ही आपको भी अचानक ऐसे में गले में खराश और खांसी जैसी परेशानी आ रही होगी। दरअसल, यह बैक्टीरियल और वायरल इंफेक्शन की वजह से होता है। ऐसे में सर्दी-जुखाम सबसे पहले परेशान करता है।

ऐसे में जरूरी है कि छाती में कफ की जकड़न को ढीला करके शरीर से बाहर निकाल दिया जाए। ऐसा नहीं करने पर अन्य संक्रमण भी हो सकते हैं। आज हम आपको बताने जा रहे हैं ऐसे ही घरेलू नुस्खे, जो आपको सर्दी-जुखाम से राहत दिलाएंगे।

खूब गुनगुना पानी पीएं
शरीर में कोई भी संक्रमण हो, तो सबसे पहले पानी पीने पर ध्यान दें। सर्दी का मौसम है, तो गुनगुना पानी पीएं। वायरल, बैक्टीरियल इन्फेक्शन या खांसी होने पर भी यह नुस्खा काम करता है। पानी पीने से बलगम की चिपचिपाहट कम हो जाती है। साथ ही ज्यादा से ज्यादा लिक्विड डाइट ज्यादा लें। सूप, ग्रीन टी या अन्य गर्म पेय से भी लाभ होगा।

भाप लें, राहत मिलेगी
खांसी और कफ के दौरान भाप लेना भी फायदेमंद होता है। आप बाजार में स्टीमर का उपयोग कर सकते हैं। इसके अलावा आप घर में पानी उबालकर भी भाप ले सकते हैं। भाप लेने से गले की सूजन कम होती है। इससे खांसी में भी आराम मिलता है। गर्म पानी में विक्स मिलाकर डाल लें। यह काफी आराम देगा।

शहद में नींबू मिलाकर लें
गुनगुने पानी में नींबू और शहद मिलाकर पीएं। शहद में एंटी बैक्टीरियल गुण होते हैं। नींबू में विटामिन सी होता है, जो इम्युनिटी के लिए सबसे अच्छा होता है। शहद से गले के दर्द में भी आराम मिलता है।

सोते समय लें गर्म दूध
आप रात को सोते समय हल्दी, काली मिर्च वाला दूध भी पी सकते हैं। हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं और यह एंटी-बैक्टीरियल भी होता है। इसीलिए इसे गोल्डन मिल्क भी कहते हैं।