क्या आपको भी है सर्दी-खांसी तो आइसक्रीम से रहें दूर …और क्या करें, पढ़ें विस्तार से

BHILAI. सर्दी का मौसम शुरू हो गया है। लगातार तापमान में गिरावट से ठंड का अहसास भी होने लगा। वहीं मौसम में परिवर्तन होने से वातावरण में बदलाव से लोगों के भी स्वास्थ्य में बदलाव होता है। इसके चलते सर्दी-खांसी व बुखार की समस्या होती है। बदलते मौसम में आइसक्रीम आपकी सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकती है।

बता दें, ठंड की शुरुआत हो चुकी है। दिन व रात दोनों ही समय ठंड का अहसास हो रहा है। मौसम में परिवर्तन से तबियत खराब होना आम बात है। लेकिन मौसमी बीमारियों से बचने के लिए सावधानी भी रखनी जरूरी है। स्पर्श मल्टीस्पेशलिटी अस्पताल के डॉ. तिलेश ठंड के मौसम में खुद का ख्याल कैसे रखें, इसकी जानकारी दे रहे हैं।

सबसे पहले तो आप ठंडी चीजों से दूरी बना लें। अब पूरी साल आइसक्रीम मिलने का चलन हो गया है। लेकिन बेमौसम बिक रही आइसक्रीम आपकी सेहत के लिए नुकसानदेह साबित हो सकती है। इसलिए आइसक्रीम, कोल्ड ड्रिंक, ठंडे पानी से दूरी बनाए रखें। ऐसी ठंडी चीजें आपके गले की सेहत के लिए ठीक नहीं हैं।

करें ये उपाय
-ठंड में खुद को गर्म कपड़ों से ढंककर रखना चाहिए। क्योंकि ज्यादातर बीमारियां ठंड लगने की वजह से होती है।
-कान, गले व सिर को खासतौर पर ढंककर रखें। इसके अलावा मोजा अवश्य ही पहनें।
-खुद को गर्म रखने के लिए रूम हीटर का भी इस्तेमाल कर सकते है।
-खाने में गुड़, नट्स, लहसुन, अदरक, हल्दी, मैथी जैसी चीजों को शामिल करना होगा। इससे इम्युन सिस्टम को लाभ मिलता है।
-गर्म पानी का ही इस्तेमाल करें। नहाने से लेकर पीने के लिए भी गर्म पानी ही रखें। इससे ठंड लगने से बच सकते हैं।
-ठंडी चीजों को खाने से बचें। खास तौर पर आइसक्रीम, कोल्ड ड्रींक का इस्तेमाल बिल्कुल भी न करें।