80 की उम्र में भी फिट हैं अमिताभ बच्चन, जानिए क्या है उनकी सेहत का राज

तीरंदाज डेस्क। फिल्म इंडस्ट्री में 40 साल से सक्रिय महानायक अमिताभ बच्चन ने 11 अक्टूबर को अपना 80वां जन्मदिन मनाया है। इस उम्र में बी वह बेहद फिट हैं। लोकप्रिय शो कौन बनेगा करोड़पति को होस्ट करने के साथ ही एक के बाद एक उनकी फिल्में भी आ रही हैं। वह विज्ञापन में भी एक्टिव रहते हैं।

इस उम्र में भी वह कई यंग एक्टर्स से ज्यादा काम कर रहे हैं। इसका राज उनका अनुशासित जीवन जीने का तरीका और अपनी डाइट पर विशेष ध्यान देना है। आज हम आपको बता रहे हैं उनके फिटनेस सीक्रेट के बारे में, जिसे अपनाकर आप भी उनकी तरह फिट और एक्टिव रह सकते हैं…

अमिताभ ने अपने ब्लॉग में बताया है कि वह योग, प्राणायाम करने के साथ ही देसी चीजें खाते हैं। दिन की शुरुआत वर्कआउट से होती है। जिम के बाद वह खजूर, सेब और केला जैसे फल खाते हैं। अमिताभ बच्चन नाश्ते में ओटमील तो कभी अंडे की भुर्जी, दूध, प्रोटीन ड्रिंक और बादाम खाते हैं। इसके बाद आंवले का रस, खजूर, तुलसी के पत्ते और नारियल पानी मिलता है।

सिगरेट और शराब का सेवन न करें
अमिताभ बच्चन सिगरेट और शराब नहीं पीते हैं। कई साल पहले उन्होंने नॉनवेज खाना भी छोड़ दिया है। वह सादा खाना खाते हैं और वर्कआउट करना नहीं छोड़ते। यही वहज है कि वह टीबी और लीवर सिरोसिस समेत कई बड़ी बीमारियों के बावजूद उनको अपने ऊपर हावी नहीं होने देते हैं। उन्होंने बताया है कि उनका 75 प्रतिशत लीवर खराब हो चुका है। उन्होंने कोरोना को भी हरा दिया है। बिग बी को मायस्थेनिया ग्रेविस ऑटो इम्यून डिजीज भी है।

सादा दोपहर का भोजन और हल्का रात का खाना
लंच में अमिताभ बच्चन सादा खाना खाते हैं, जिसमें दाल, सब्जियां और रोटी शामिल हैं। जल्दी और हल्का रात का खाना खाते हैं, जिसमें सूप या पनीर भुर्जी होती है। अमिताभ बच्चन लगातार एक जगह नहीं बैठते हैं। हर 20 मिनट में उठकर वॉक करते हैं ताकि ब्लड सर्कुलेशन सही रहे।