Health News : मोटापे से हैं परेशान तो रोज खाएं यह फल, कई सारे और भी हैं फायदे

तीरंदाज, रायपुर। मोटापा कई बीमारियों का घर होता है। इसलिए लोग जिम जाते हैं, मॉर्निग वॉक करते हैं। मगर, आज हम आपको एक ऐसे फल के बारे में बताने जा रहे हैं। इसके सेवन से वजन कम हो जाएगा, मोटापा घटेगा, त्वचा में निखार आएगा और कब्ज की समस्या भी काफी हद तक दूर हो जाएगी। इस फल का नाम है नाशपाती, जो आपके पेट को लंबे समय तक भरा रखता है, जिसमें आपको बार बार भूख नहीं लगेगी और वजन भी नहीं बढ़ता है।

एक रिपोर्ट के अनुसार लगातार तीन महीने नाशपाती खाने से मोटापे को काफी कम किया जा सकता है। दरअसल, नाशपाती में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, जो वजन को कम करने में आपकी मदद कर सकता है। 100 ग्राम नाशपाती में लगभग 3 ग्राम डाइटरी फाइबर होता है, जो दिन भर की खुराक के लगभग 12 फीसदी है। वजन घटाने में कैलोरी को कंट्रोल करना बहुत जरूरी होता है। नाशपाती में कैलोरी काफी कम मात्रा होती हैं। ऐसे में नाशपाती वजन घटने में मदद करता है।

इसके साथ ही इसमें पानी की मात्रा काफी अधिक होती है। वजन कम करने के लिए शरीर को भरपूर पानी की जरूरत होती है। सौ ग्राम नाशपाती में करीब 85 ग्राम पानी मौजूद होता है। वजन कम करने के साथ-साथ आपके शरीर को हाइड्रेट भी रखता है।

इसके अलावा नाशपाती में विटामिन सी भी काफी मात्रा में होता है, जो एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर है। इससे त्वचा में निखार आता है। साथ ही इस में कब्ज को दूर करने का गुण भी होता है। इसके अलावा यह कैल्शियम प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, पोटैशियम, मैग्निशियम जैसे तत्वों से भी भरपूर होता है जो आपके स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है।