नहाने से आधे घंटे पहले करें बॉडी मसाज, रिजल्ट्स जानकर हो जाएंगे दंग

RAIPUR. आजकल लोगों के पास भागती दौड़ती जिंदगी में अपने लिए ही वक्त नहीं है। ऊपर से तुर्रा ये कि जल्दी उम्र का असर दिख रहा है, त्वचा रूखी हो रही है शरीर में लचीलापन नहीं है, बॉडी ऐंठती है। मगर, क्या आपने ये शिकायतें अपने से ठीक पहले वाले पीढ़ी के लोगों को करते हुए सुना है… नहीं न।

दरअसल, इसकी एक खास वजह है। वह यह कि पहले की पीढ़ियों के लोग नहाने से पहले अक्सर पूरे शरीर पर तेल से मालिश करते थे। आज भी कई बड़े-बुजुर्ग लोगों को नहाने से आधे घंटे पहले तेल से मसाज करने की सलाह देते हैं। तो आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि तेल मालिश के क्या फायदे हैं, इसे कैसे करें और इससे आपको क्या फायदे देखने को मिलेंगे…

सिर से शुरू करें मसाज करना
आपको बता दें कि नहाने से कम से कम आधा घंटा पहले बॉडी मसाज करनी चाहिए। मालिश हमेशा सिर से शुरू करके पैरों तक करनी चाहिए। एक बात का ध्यान रखें कि मालिश की शुरुआत कभी भी पैरों से नहीं करनी चाहिए।

बेहतर होगा कि इसके लिए गर्म तेल का इस्तेमाल करें। कुछ लोग तेल को बहुत गर्म करके लगाते हैं। ऐसा नहीं करना चाहि । दरअसल, ज्‍यादा गर्म तेल त्‍वचा के रोमछिद्रों को सिकोड़ देता है। लिहाजा, मालिश करने के लिए तेल को गुनगुना ही करें।

शरीर की मालिश करने के फायदे
इससे आपके स्किन पोर्स को अच्छा पोषण मिलता है। ब्लॉकेज दूर होते हैं और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। ऐसा करने से शरीर में लचीलापन आता है और मेटाबॉलिज्म भी मजबूत होता है। ऐसे में अगर आप नहाने से पहले मसाज करेंगी तो आपको एंटी एजिंग की समस्या नहीं होगी। यह थकान को भी दूर करता है, चेहरे पर निखार लाता है और मांसपेशियों को मजबूत बनाता है।

किस तेल से करें मसाज?
वहीं बॉडी मसाज के लिए सरसों के तेल का इस्तेमाल करना चाहिए क्योंकि यह एंटी-ऑक्सीडेंट, ओमेगा 3 फैटी एसिड, विटामिन ई से भरपूर होता है। इसके अलावा यदि आप चाहें, तो नारियल के तेल या ऑलिव ऑयल से भी मसाज कर सकते हैं।