सर्दियों में खास फायदेमंद हैं तिल गुड़ के लड्डू, जानिए आपको कितनी तरह से होगा लाभ

TIRANDAJ.COM सर्दियों का मौसम शुरू हो चुका है। अगले महीने मकर संक्रांति है, जिसमें तिल और गुण का दान किया जाता है। साथ ही तिल और गुड़ से बने लड्डू और गजक भी खाई जाती है। यह शरीर को अंदर से गर्म रखता है और इम्यूनिटी बढ़ाता है, ताकि बदलते मौसम में बीमारियों से लड़ने के लिए शरीर तैयार हो जाए।

अगर आप ठंड के मौसम में स्वाद के साथ-साथ सेहत का भी लुत्फ उठाना चाहते हैं, तो इस लड्डू या गजक का इस्तेमाल सर्दियों के मौसम में जरूर करें। यह शरीर को तुरंत एनर्जी भी देते हैं। आइए जानते हैं इनके फायदे…

मजबूत होती है इम्यूनिटी
तिल-गुड़ के लड्डू में विटामिन बी, ई, जिंक, आयरन, कैल्शियम, सेलेनियम होता है। यह शरीर की इम्यूनिटी यानी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं, जिससे बदलते मौसम में भी आज जल्दी बीमारियों की गिरफ्त में नहीं आते हैं। साथ ही ये शरीर को अंदर से गर्म रखते हैं, जिससे ज्यादा ठंड महसूस नहीं होती है। हालांकि, इन्हें बहुत ज्यादा नहीं खाना चाहिए क्योंकि इससे शुगर लेवल भी बढ़ सकता है।

दिल और पेट के लिए है रामबाण
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार तिल में स्वस्थ वसा, प्रोटीन, बी विटामिन, खनिज, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट और कई आवश्यक यौगिक होते हैं। तिल-गुड़ के लड्डू में मौजूद अनसैचुरेटेड फैट कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम करता है। बैड कोलेस्ट्रॉल में कमी होने से दिल की बीमारियों का जोखिम कम होता है। तिल-गुड़ के लड्डू में भरपूर फाइबर होता है, जो मोटापे को दूर करने के साथ ही कब्ज से राहत दिलाता है।

त्वचा में सुधार, बालों होते हैं मजबूत
तिल और गुड़ के लड्डू में कई जरूरी पोषक तत्वों के अलावा जिंक भी होता है। यह त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद होता है। तिल में विटामिन ई भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो उम्र बढ़ने की रफ्तार को धीमा करता है। इसे खाने से आप लंबे समय तक जवान दिखेंगे।